Conseils ayurvédiques / yogiques pour avril

Ressentez-vous également la brise rafraîchissante annonçant un nouveau départ ? Petit à petit, avec douceur et amour, le printemps nous enveloppe de son énergie vitale et motivante. La nature émerge de son sommeil hivernal et commence à bourgeonner. Cette renaissance nous incite aussi à nous activer dès maintenant ; à cultiver nos jardins intérieurs et à créer un espace pour de nouvelles croissances – un nettoyage de printemps à tous les niveaux de notre être.

Débarrassons-nous des vieux fardeaux, créons un espace d'inspiration et de clarté, et embarquons pour un voyage vers notre véritable moi en harmonie avec la nature. Connectez-vous à l'énergie du printemps et laissez-vous inspirer par son pouvoir régénérant et son dynamisme.

Votre chakra du cœur, en particulier, souhaite s'épanouir maintenant. Il vous invite à ouvrir grand votre cœur pour accueillir l'abondance de nouvelles expériences et partager généreusement des énergies d'amour.

Tisane pour le chakra du cœur : De nombreuses tisanes sont bénéfiques pour le cœur et pour le chakra du cœur. L'Ayurveda recommande, par exemple, la tisane de mélisse, de lavande, de rose et de tulsi, qui sont toutes également agréables au goût.

La Cohérence cardiaque : Il existe diverses techniques de yoga pour stimuler votre chakra du cœur. Parmi les plus connues figure le pranayama de Cohérence cardiaque. Vous en avez peut-être déjà entendu parler. L'essentiel est d'intégrer la respiration à votre pratique quotidienne. Pour cela, accordez-vous 5 minutes de repos. Inspirez pendant environ 5 secondes en comptant jusqu'à 5, puis expirez également pendant environ 5 secondes en comptant jusqu'à 5.

La pratique de cette synchronisation de l'inspiration et de l'expiration pendant 5 minutes crée un état d'homéostasie, où le cœur bat au rythme de la cohérence cardiaque. Les recherches scientifiques révèlent que cet état ne favorise pas seulement la guérison du corps et de l'esprit, mais permet également d'accéder à nos émotions supérieures, telles que la joie, la gratitude, la compassion et l'amour.

Au cours de nos deux week-ends de formation en "Yoga du son et Nidra" en avril et mai, nous explorerons la thérapie par mantra, pratiquerons abondamment le yoga, le yoga nidra (relaxation profonde) et les massages sonores. C'est la combinaison parfaite pour se détendre, s'épanouir et se régénérer.

Pour plus d'informations, consultez également notre site web : https://www.yoga-vision.org/post/30h-formation-yoga-du-son-et-yoga-nidra