50h - Formation "Méditation, le coeur du yoga"

Dernière mise à jour : 3 oct.

Dates : à venir 2026 -

Devenir instructeur de méditation : Trouver la paix intérieure/Shanti

Vision du programme

La méditation a toujours été au cœur de la pratique du yoga. La paix intérieure sert de fondement à la connaissance de soi et la transformation de notre esprit. Elle nous offre la force et la stabilité nécessaire pour construire et vivre une vie heureuse.

La recherche scientifique moderne a rendu la méditation populaire car elle fournit des preuves impressionnantes que la méditation est à la fois un remède efficace et durable contre le stress ! La recherche dans les neurosciences, la médecine corps-esprit, l'immunologie et la psychologie fournit des preuves impressionnantes que l'apprentissage des techniques méditatives permet au système nerveux végétatif de s'adapter en permanence et de réguler tous les systèmes d'organes de telle sorte que la régénération et la guérison de notre santé physique et mentale est favorisée (salutogenèse).

Les formes de méditation enseignées dans cette formation sont basées sur les textes sources des différentes traditions de yoga (Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika, Bhagavadgita) et les enseignements du yoga bouddhiste. Le but de la formation est de permettre aux participants d'approfondir leur propre pratique de la méditation et de donner des cours d'initiation à la méditation yoga afin d'accompagner leurs participants avec compétence et sensibilité.

Pour qui ?

Tous publics : La formation est ouverte à toute personne souhaitant pratiquer et s'approprier les méthodes et techniques de méditation pour soi et ses proches.
Professeurs de yoga : Ce cours convient aux professeurs de yoga actuels et futurs qui souhaitent élargir leurs connaissances et approfondir leurs compétences d'enseignement.

Programme détaillé de la formation

Les bases de la pratique de méditation

Développer la stabilité intérieure grâce à la pratique de yoga et de médiation

Découvrir ce qu'est la méditation et ses liens avec la pratique du yoga ?
Expérimenter les pratiques internes (méditation, visualisation, pranayamas) qui aident à trouver le calme, sortir de la tristesse et créer un espace de visualisation positive
Cultiver la pratique de l’amour tendresse
Comprendre comment travailler avec l’agitation et les perturbations, et intégrer Pratyahara ?
Pratiquer le yoga et le pranayama comme préparation à la méditation ?
Découvrir comment utiliser les mantras durant une méditation ?
Développer votre propre pratique de méditation personnelle/sadhana

Entraîner et comprendre l’esprit pour développer la résilience

Les liens et effets de la méditation sur la santé corporelle et mentale

La méditation dans les Yoga Sutras de Patanjali
Clarifier en quoi la médiation est un entraînement pour notre esprit ?
Développer la résilience grâce à la pratique de la relaxation, du yoga nidra et de la méditation
Pratiquer le yoga nidra et établir des liens entre le yoga nidra, les neurosciences, l'autohypnose, etc.
Créer une séance et un programme de yoga nidra pour ses élèves
Comprendre les bases des neurosciences et leurs enseignements sur les effets de la méditation sur le cerveau
Analyser comment notre système limbique reproduit des schémas négatifs, et comment s'en libérer grâce à la méditation, aux pranayamas et aux sankalpas
Découvrir les plantes ayurvédique pour l’esprit et le système neuropsychologique
Développer des programmes de méditation pour aider ses élèves à être régulier dans leur pratique

Equipe

Ricarda Langevin

Fondatrice de Yoga Vision, Ricarda enseigne le Yoga, la Yoga-Thérapie, l’Ayurvéda et la méditation depuis 20 ans en tant que formateur de professeurs de yoga et en tant que praticienne dans le monde de l’entreprise, dans diverses écoles de yoga ainsi qu’à titre privé. (Plus d’information)

Emelyne Humez

Danseuse et gymnaste, j'ai découvert le yoga à l'âge de 18 ans et il ne m'a plus quitté !

Véritable révélation, il m'a enseigné la bienveillance envers moi-même et les autres, le dépassement de soi dans la douceur et l'écoute, la reconnexion avec son être profond. Le yoga permet un espace d'expression où nous sommes nous-même.

Une invitation au voyage sans fin de la connaissance de soi. (Plus d’information)

Modalités pratiques

Durée et organisation

Dates : à venir

Horaires des journées : Du lundi au vendredi (9h00 - 18h00), samedi (14h00 - 19h30)

Durée : 6 jours, 50h

Présentiel : L’ensemble de la formation a lieu en présentiel.

Présence : La présence à chaque séminaire est obligatoire pour obtenir la certification finale.

Pédagogie

Pré-requis

Les conditions d’accès sont :

Être âgé de 18 ans au minimum,
Ne pas avoir de contre-indications médicales,
Avoir une expérience préalable du yoga (pratique)

Nombre de personne maximum en présentiel collectif : 15 personnes

Moyens pédagogiques

Le parcours pédagogique comprend 3 niveaux :

L’apprentissage : acquérir des méthodes et clés de décodage à travers des apports théoriques et des partages d’expériences
L’entraînement intensif : développer la confiance en soi à travers la pratique en situation réelle
La préparation à l’action : sécuriser le passage vers l’application professionnelle des acquis de la formation.

L’ensemble de la pédagogie favorise la création d’une communauté solidaire qui s’entraide, partage et apprend ensemble.

Les plus de la formation

Le module de 50 heures est éligible Yacep.
Il peut s'inscrire dans le parcours de formation de 300 heures (Certification Yoga Alliance RYT 300®.). Il est possible de le suivre indépendamment des 300 heures, mais il est aussi possible de le comptabiliser pour obtenir la certification Yoga Alliance RYT 300®.
Accès à une base de données de ressources sur les principaux thèmes de la formation (gestion du stress, pratiques d’amour tendresse, gestion des traumas…)
Un accompagnement personnalisé dans la mise en œuvre de vos projets.

Matériels pédagogiques

Supports pédagogiques : audios, vidéos et fiches techniques à télécharger sur notre plateforme de formation à distance «Académie Yoga Vision».
Manuels mis à disposition.
Le matériel de pratique est disponible dans la salle, tapis, coussins, bolsters, briques.

Accessibilité

Nos formation sont accessibles aux personnes en situation d’handicap.

Dossier d’inscription

Inscription : Vous pouvez vous inscrire directement sur notre plateforme de réservation, ici.

Il est également possible de payer par chèque en plusieurs fois, contactez nous (contact@yoga-vision.org).

Tarifs

Tarif particuliers : 850€ (750€ en Early Bird, au plus tard 2 mois avant la formation)
Tarif FIFPL : 1050€
Tarif entreprise ou prise en charge par un organisme de formation (Afdas, Uniformation...): 1.500 euros

Financement : Yoga Vision est organisme de formation. En fonction de votre OPCA, ou si vous êtes auto-entrepreneur, vous pouvez éventuellement obtenir des financements.

N° formateur : 11755674875