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Olga Spirkina

Email : spirkina.olga@gmail.com

Éducatrice sportive diplômée, professeur de yoga formée et certifiée à Rishikesh au nord de l’Inde. Passionnée par des activités body&mind je vous propose les séances de Pilates et de Yoga. En cultivant l’art du mouvement, de la respiration, de la conscience et de la présence je voudrais partager avec vous les effets bénéfiques de ces activités tant sur le physique que sur le mental.

Le Pilates est une méthode "douce" qui permet de renforcer les muscles profonds du corps. Nous allons apprendre à engager la couche profonde des abdominaux et le périnée, nous allons tonifier les muscles posturaux en restant à l’écoute de son corps. Cela va harmoniser la silhouette et apporter une plus grande force intérieure. Il n’y a pas de place pour l’esprit vagabond au cours d’une séance de Pilates. Ce que j’adore dans le Pilates c’est sa richesse en terme du mouvement car les exercices sont à la fois ludiques, exigeantes, gracieux et on voit les changements très rapidement.



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