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Marie Spiller

Marie Spiller : marie.spiller@gmail.com

Pratiquante depuis plus d’une dizaine d’années, je me suis concentrée à la pratique du Hatha yoga depuis 2012 pour finalement me former à l’enseignement auprès de Surinder Singh (swastiyoga.com) à Rishikesh en 2017 (200h Yoga Alliance certified Teacher Training) et continue à me former régulièrement (retraite de méditation Vipassana, ateliers d’Hatha, d’Iyengar…)

Les postures de yoga sont une forme d’automassage. A travers la pratique d’asanas (postures), d’exercices de respiration et de relaxation, il s’agit de libérer le corps de ses tensions. En développant une attitude de bienveillance et de non-compétition, la séance est un temps donné à soi pour permettre au corps de (re)devenir un espace dans lequel l’énergie et la respiration s’équilibrent, circulent harmonieusement. L’esprit se trouve alors détendu, apaisé.

Dans un cours de Hatha, on équilibrera l’énergie « solaire » et l’énergie « lunaire ». La tenue prolongée des postures et l’attention portée à la respiration permettent un travail subtil aux niveaux physique et énergétique. Il est axé sur la concentration et l’observation du souffle.
Dans un cours de Vinyasa, le flot du mouvement suivra celui de la respiration, c’est un yoga dit « dynamique », une pratique « solaire ». Il est préférable d’avoir déjà une pratique de base des postures de yoga pour ne pas avoir l’impression de courir. Mais je propose régulièrement des séances où l’on prend le temps d’intégrer les postures.
Les cours peuvent être en anglais ou en français.




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