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Gestion du stress, sommeil

Principes généraux

Harvard neuroscientist : Meditation not only reduces stress, here’s how it changes your brain
https://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2015/05/26/harvard-neuroscientist-meditation-not-only-reduces-stress-it-literally-changes-your-brain/?utm_term=.2f4ca0de8bfe

Un Français sur quatre sous psychotropes !
http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/mag_2003/mag1121/ps_7222_psychotropes_consommation_francais.htm

ARTE Regards - Levez le pied !
https://www.arte.tv/fr/videos/080543-001-A/arte-regards/

Stress-related hormone cortisol lowers significantly after just 45 minutes of art creation
http://www.psypost.org/2016/06/skill-level-making-art-reduces-stress-hormone-cortisol-43362

We now know why stress is contagious
https://www.facebook.com/ScienceNaturePage/videos/1348684565263798/

Neurotic neurons : an interactive explanation
http://ncase.me/neurons/

The Science Behind Yoga and Stress
http://upliftconnect.com/yoga-and-stress-video/

How Stress Affects the Brain
https://www.facebook.com/TEDEducation/videos/1127655593914312/?fref=nf

Mooji raconte une histoire concrète de la vie pour mettre en image le mental qui s’agite et notre identification aux pensées
https://www.facebook.com/yoanntvconscience/videos/992647624168011/?hc_ref=PAGES_TIMELINE

Le yoga, la méditation et le tai-chi peuvent "inverser" la réaction moléculaire qui provoque le stress et la dépression
http://www.huffingtonpost.fr/2017/06/27/le-yoga-la-meditation-et-le-tai-chi-peuvent-inverser-la-react_a_23004238/?ncid=fcbklnkfrhpmg00000001

Then why worry ?
https://www.youtube.com/watch?v=9YRjX3A_8cM

François Roustang : « Se plaindre entretient la souffrance »
http://www.psychologies.com/Moi/Epreuves/Deuil/Articles-et-Dossiers/Francois-Roustang-Se-plaindre-entretient-la-souffrance

BURN OUT | Animation Short Film 2017 - GOBELINS
https://vimeo.com/224640635

Gérer le stress et prévenir le burnout des soignants avec la pleine conscience : un nouveau DU
http://francais.medscape.com/voirarticle/3601849

Cohérence cardiaque

Stress : Respirer c’est la santé - la cohérence cardiaque
http://www.fedecardio.org/stress-respirer-cest-la-sante

Stress : Respirer c’est la santé
http://www.fedecardio.org/stress-respirer-cest-la-sante

Ressources et exercices de Cohérence Cardiaque
http://www.essentia.fr/coherence-cardiaque/ressources-coherence-cardiaque/

3 applis de cohérence cardiaque
http://www.ifemdr.fr/3-applis-de-coherence-cardiaque/

14 applications pour réduire le stress en moins de 10 minutes
http://quebec.huffingtonpost.ca/2014/08/28/14-applications-pour-reduire-le-stress-en-moins-de-10-minutes_n_3824463.html

Démonstration de la cohérence cardiaque par David Servan-Schreiber
http://www.youtube.com/watch?v=Mv1Amf-zE3c

Techniques EFT - Emotional Freedom Techniques
http://technique-eft.com/

Neurofeedback
http://www.neurofeedback-belgium.com/le-neurofeedback.html

The Relaxation Stereogram
http://www.lessons4living.com/relax1.htm

3 applis de cohérence cardiaque
http://www.ifemdr.fr/3-applis-de-coherence-cardiaque/

14 applications pour réduire le stress en moins de 10 minutes
http://quebec.huffingtonpost.ca/2014/08/28/14-applications-pour-reduire-le-stress-en-moins-de-10-minutes_n_3824463.html

Yoga

Five Yoga Poses to Help With Anxiety
https://upliftconnect.com/five-yoga-poses-to-help-with-anxiety/?utm_source=facebook&utm_medium=link&utm_campaign=u

How to Manage Stress Like an Olympic Biathlete
https://mobile.nytimes.com/2018/02/21/sports/olympics/biathalon-clare-egan-biathlete-training.html?smid=fb-nytimes&smtyp=cur&referer=http://m.facebook.com/

The Tapping Solution, relieve stress & anxiety, heal trauma, eliminate physical pain,
https://www.facebook.com/tappingsolution/videos/1877046635652340/?hc_ref=ARTVFehG4FR8PCQ3XN7pMcoHrqFTbpPML0dMu2o0ROZzNznvSmS_AZx9C3KCyzW4xu0

Postures pour éliminer stress et et maux de tête en 5mn
https://www.facebook.com/DavidAvocadoWolfe/videos/10155178624011512/?hc_ref=ARSIF990v8ljpJt9wO3_9E2ub1IvV-wMVEGjVTxb-XZkzk-W55VpWJ54NlnH34xt2bk

How To Unlock Your Psoas & Use It To Decrease Stress
http://www.collective-evolution.com/2017/01/12/how-to-unlock-your-psoas-use-it-to-decrease-stress/

Easy Yoga Routine for Stress (30-min)
http://www.curejoy.com/content/easy-yoga-routine-for-stress-30-min/

Yoga for Inner Peace : 12 Poses to Release Sadness
http://www.yogajournal.com/slideshow/yoga-for-inner-peace-12-poses-to-release-sadness/#3

Can Yoga Help People With Generalized Anxiety Disorder ?
http://neurosciencenews.com/yoga-gad-psychology-5234/

Yoga for Depression : An Integrated Practice
https://yogainternational.com/article/view/yoga-for-depression-an-integrated-practice?utm_content=buffer96c88&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=articles

6 yoga poses that melt stress away
https://www.facebook.com/CureJoyInc/videos/642507102609234/?hc_ref=PAGES_TIMELINE

Yoga for Depression : An Integrated Practice
https://yogainternational.com/article/view/yoga-for-depression-an-integrated-practice

Traumatismes

Heroes of peace, Yoga pour le stress post traumatique
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1028306813873627&id=151562184881432

Transcending Trauma : How Yoga Heals
https://yogainternational.com/article/view/transcending-trauma-how-yoga-heals

New Ways Of Treating Trauma : Try Some Yoga
http://hereandnow.wbur.org/2015/01/12/treating-trauma-yoga

Yoga et méditation pour traiter les traumatismes des réfugiés
https://www.facebook.com/ajplusenglish/videos/663869617087882/?fref=nf

Yoga for post traumatic stress disorder
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1028306813873627&id=151562184881432

Stress et tremblement

Stress : 4 pratiques efficaces et faciles
http://www.thierrysouccar.com/bien-etre/info/stress-4-pratiques-efficaces-et-faciles-2438

Can You Shake Your Way to Good Health ? Shaking Medicine
https://www.facebook.com/LivingYogaOnGaia/videos/2071623006403203/?hc_ref=ARS5FIhtOpxzTEIfDtSDAg0vRI_zltk0yh5TOvAIk7fwUpUyJhXRYQw03JxzhnXIjxw

Nature’s Lessons in Healing Trauma, physiological basis of trauma and how Somatic Experiencing® (SE™) par Peter A. Levine
https://www.youtube.com/watch?v=nmJDkzDMllc

TRE® Tension, Stress, Trauma Release A Revolutionary Way To Feel Better
https://www.youtube.com/watch?v=WReAjA7Nx4M

TRE : A condensed explanation
https://www.youtube.com/watch?v=eQkwLrSxd5w

Exercises
https://www.youtube.com/watch?v=nj2Hd5Q5nj4
https://www.youtube.com/watch?v=VOK2EKiWFms
https://www.youtube.com/watch?v=Y3x_ITdzKbI

Kim Eng - Shaking Practice
https://www.youtube.com/watch?v=_DhwJoylC28

Kundalini Shaking Meditation with Jafree
https://www.youtube.com/watch?v=YoY4uAWzrn8

Dynamic meditation rare video (osho ashram)
https://www.youtube.com/watch?v=cQfR1ZnR5X8

Sommeil

Can’t Sleep ? Try Meditation
http://www.huffingtonpost.com/sharon-salzberg/sleep-blog-post_b_8992680.html

Sadhguru’s 6 Tips To Sleep Well & Wake Up Well
https://www.facebook.com/sadhguru/videos/10156291192679146/?hc_ref=ARSAbgLiuaQKy6Z2dQBaGciebwvdU0gTu066LT6ybFR0Tn24Mv7JirTgunIEpce2tDE

Séquence de postures de yoga pour bien dormir avec Tatiana
https://www.youtube.com/watch?v=svdqnLXgRvs&feature=youtu.be

Try this tonight for a deeper, more restorative SLEEP.
https://www.facebook.com/yogajournal/videos/10153007943000946/?hc_ref=ARRF9NjRyT_6_BFSbuWRRYWOIxvYsKfW6jUecdAkn9ZH2I1PzoXqhxRymd6dqO74iU8

Intelligence émotionnelle

Pour réguler vos émotions, choisissez le yoga plutôt que l’évitement
http://www.slate.fr/story/161638/yoga-sante-troubles-psychiques

Selon la médecine chinoise, le choc émotionnel serait à l’origine de toutes les maladies
https://www.sain-et-naturel.com/medecine-chinoise-choc-emotionnel-serait-a-lorigine.html

Six règles d’or pour développer son intelligence émotionnelle
http://lentreprise.lexpress.fr/rh-management/efficacite-personnelle/six-regles-d-or-pour-developper-son-intelligence-emotionnelle_1799336.html#GmTcvesFafaEVmtP.01

A 10-Minute Meditation to Work with Difficult Emotions
https://www.mindful.org/a-10-minute-meditation-to-work-with-difficult-emotions/?utm_content=buffer8f598&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

Divers

Méditation et gestion du stress – trouver la force et la joie d’agir avec Matthieu Ricard
https://www.youtube.com/watch?v=3pU5Lno9GQI

"Being In Movement" et l’art du Aikido pour développer la confiance en soi et les réactions au stress par Daniel Linden
http://vimeo.com/107377664

La musique est utilisée dans certaines thérapies.
https://www.facebook.com/lemonde.fr/videos/10155664991727590/?hc_ref=ARQP_TJ3m3uhkgOwt52f4FFiCHxNtRR-GxAOL7_gNqnxVWwYzFBew3x9JAL2gjzQnWQ

The Neuroscience of Singing
http://upliftconnect.com/neuroscience-of-singing/

A mindful SNACK : reach for a moment of calm awareness
https://www.facebook.com/mindfulorg/photos/a.431009106943842.100976.159372254107530/1519869941391081/?type=3&theater

La méthode japonaise pour se détendre en 5 minutes : massage des mains
https://www.facebook.com/sympasympacom/videos/690418827834565/?hc_ref=PAGES_TIMELINE

Nature, marche, silence
The science of grounding
https://www.facebook.com/UpliftedLife/videos/1751618998466905/?hc_ref=ARTFiE0Ia2Ui5t4TvXoaLBAkmozt7GpGqvBUSYXdrWSgk2NNimsD6LE9qLYZPF_QKCM

Earthing – Se connecter à la terre pour notre santé
http://sandracrosasso.com/?p=743

Is “Earthing” The Most Important Health Discovery Ever ?
http://www.spiritscienceandmetaphysics.com/earthing-the-most-important-health-discovery-ever/

4 raisons de pratiquer le bain de forêt
http://snip.ly/CG5p#http://www.cassiopee-blog.com/4-raisons-de-pratiquer-le-bain-de-foret/

A wonderful short film from Healing Forest about the restorative power of nature.
https://www.facebook.com/filmsforaction/videos/10154215431695983/?hc_ref=PAGES_TIMELINE

Vidéo : the restorative power of nature
https://www.facebook.com/filmsforaction/videos/10154215431695983/?hc_ref=PAGES_TIMELINE

Studies Show What Happens To Your Body Wheb You Walk Barefoot On Earth
https://www.facebook.com/DavidAvocadoWolfe/videos/10155043926386512/?hc_ref=ARTQBTiB-4BRClRhEOWo6b2jSm4wa82s5DhqRM0hSZ0C5Ju282rPmNLWJYhbvEN7yXE

La meilleure recette pour les jours où tout va mal : la marche
https://www.facebook.com/nospensees/videos/1960181417329005/?hc_ref=ARQb4tvyytYRLWvkE2GFVPeLW2pBIrxHT99ur5MDO5tBn3D6yG9Uat_XlVHTk2gbc5c

Comment le silence affecte notre cerveau
https://www.facebook.com/sympasympacom/videos/794412344101879/?hc_ref=ARRkCNHIqTnRembBckG0mM8hWRdewsAEiZoVQTPX74klTrks4khvabZ4Wu4g3rofe8g

Le monde secret des arbres sur France 2
https://www.facebook.com/atefforestier/posts/358278581296401

A wonderful short film from Healing Forest about the restorative power of nature
https://www.facebook.com/filmsforaction/videos/10154215431695983/?hc_ref=ARToc9dQDm2lShFJKup_sSf5uCES83_qTeclAuIkrDXDv9eifqIAknZ7qMYCOozHqKM

Pardon

Ho’oponopono : Engager le dialogue
http://www.psychologies.com/Moi/Moi-et-les-autres/Relationnel/Articles-et-Dossiers/Denouer-les-conflits/Ho-oponopono-Engager-le-dialogue

Feuille de travail du Pardon radical
http://methodetippingpardonradical.blogspot.fr/p/feuille-de-travail-du-pardon-radical.html

Apprendre à vivre le pardon avec Olivier Clerc, écrivain et conférencier
https://www.olivierclerc.com/




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