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Styles de yoga

- Hatha-Yoga
- Vinyasa Yoga
- Kundalini Yoga
- AshtangaYoga
- Yin Yoga
- Dharma Yoga
- Yoga pour enfants
- Yoga tibétain
- Yoga des hormones

Le yoga est une pratique qui s’adresse aussi bien au corps, à l’esprit qu’au cœur. Elle est apparue en Inde il y a environ 3500 ans et a été développée et raffinée continuellement au cours des siècles.


Hatha-Yoga

Le Hatha-Yoga classique intègre postures, exercices de respirations, de relaxation et de méditation. Le niveau de difficulté est adapté à chacun. Avec une pratique régulière, les progrès personnels sont rapides tant du point de vue corporel, qu’émotionnel (état d’esprit).

Exécutées lentement et avec conscience, les postures (Yoga Asana) sont bénéfiques pour le corps. Elles constituent également un exercice mental de concentration et de méditation, car chacune doit être maintenue un certain temps grâce une respiration profonde.

Les exercices de yoga visent tout d’abord à entretenir une colonne vertébrale en bonne santé. Elle abrite en effet le centre de notre système nerveux, qui est le système de communication du corps. Prolongement direct du cerveau, une colonne vertébrale en bonne santé rayonnera sur l’ensemble du corps. En nourrissant, par des exercices appropriés, sa souplesse et sa force, on améliore la circulation, les nerfs reçoivent les éléments nutritifs et l’oxygène dont ils ont besoin, et le corps conserve sa jeunesse.

Par ailleurs, la pratique de postures stimulant les points d’acupuncture permet d’augmenter le flux de l’énergie vitale, appelée Prana. Les différents mouvements qui composent ces postures massent aussi les organes internes, qui, tonifiés, fonctionnent plus efficacement. Enfin, comme elles sont toujours pratiquées avec une respiration profonde, relaxation et concentration, elles aident également à réguler le mental, à le calmer.


Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga consiste à synchroniser la respiration avec une série progressive de postures. Ce processus produit d’intense chaleur interne qui détoxifie les muscles et les organes entraînant une meilleure circulation sanguine. Le corps est ainsi plus léger, l’esprit plus calme.

Un yoga dynamique mettant l’accent sur le développement de la force musculaire, la souplesse et l’endurance, via une série de positions enchaînées selon une chorégraphie harmonieuse.


Kundalini Yoga

Le Kundalini yoga selon Yogi Bhajan est une technologie holistique de yoga qui travaille des séries (appelées " kriya ") utilisant le souffle (respiration de feu en syncronisation avec les posture), le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantra), la relaxation et la méditation.


Ashtanga Yoga

Le Ashtanga est un yoga dynamique basé sur le vinyasa, lequel signifie littéralement "système de mouvements et de respirations synchronisé". Il se caractérise, dans la pratique, par l’enchaînement des postures (asana) généré par la respiration victorieuse.

Ce style dont le père fondateur est le maître yogi Sri K. Pattabhi Jois, offre une multitude de bienfaits thérapeutiques. En plus de sculpter votre silhouette, sa pratique régulière devrait également vous permettre d’harmoniser votre circulation sanguine en la fluidifiant par la chaleur, de renforcer votre système immunitaire, de tonifier votre muscle cardiaque en ralentissant son rythme grâce à la transpiration, d’éliminer les toxines, de nettoyer votre corps en profondeur, d’intensifier votre concentration, pendant et en dehors des séances, et finalement, de vous relaxer.


Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique passionnante, une exploration des sensations, une quête qui permet d’apprendre à se connecter à son essence. L’attention se porte spécifiquement sur les articulations, les ligaments, les tissus et les os. La grande majorité des postures se font au sol et une pratique régulière en Yin Yoga apporte de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan physique que sur le plan énergétique et psychologique.


Dharma Yoga

Dharma Yoga est une forme gracieuse et en même temps très profonde et intense de yoga développée par Dharma Mittra qui le pratique depuis 50 ans.
Le socle de cette pratique est l’écoute de soi même, une fluidité guidée par le souffle qui entraîne une méditation en mouvement.

Dharma est une forme du Hatha-Raja Yoga qui souligne l’importance d’une bonne santé, d’un mental serein, du calme et de la bienveillance : la réalisation de Soi-Même.
Sthira Sukha "fermement établi dans un espace heureux"


Yoga pour enfants

Vos enfants sont très agités et ont du mal se concentrer ? Ou voulez-vous simplement leur donner la possibilité d’apprendre dés le jeune âge à bien respirer et à se sentir épanouie et paisible dans leur peau ?

Les ateliers « Yoga pour enfants » sont une invitation ludique pour aider les enfants à découvrir leur corps et leur esprit et vivre en paix.


Yoga tibétain
Le yoga tibétain ou Trulkhor est un système de mouvements composé de plus d’une centaine de formes principales et secondaires offrant d’inconcevables bienfaits en permettant d’éviter la maladie et en procurant un bien-être physique et psychologique.
Plus d’information


Yoga des hormones

Le Yoga des hormones à été crée par Dinah Rodriguez, yoga thérapeute d’origine brésilienne. La série d’exercices proposé vise à réactiver les hormones à travers des combinaisons de postures dynamiques et de techniques de respiration intense. Elle développe également un travail spécifique sur les glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et surrénales) issu d’une adaptation de postures de Hatha Yoga et de Kundalini Yoga, associées à une technique tibétaine de circulation de l’énergie.

La thérapie Hormon Yoga s’adresse aux femmes traversant la ménopause, à celle ayant des problèmes d’infertilité, à celles qui, à n’importe quel âge, présentent un taux d’hormones trop bas, ainsi qu’aux adolescentes (crampes menstruelles, déprimes, ….). La thérapie Hormon Yoga fonctionne aussi pour les hommes.
Plus d’information et notre programme de cours et d’ateliers.



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