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Programme MBSR et Mindful Eating

Date : vendredi 1er septembre 2017

Contact et inscription
Eugenio Correnti
+33 (0) 6 11 20 89 12
eugenio@spiroergosum.com
http://spiroergosum.com

Ananda Ceballos
contact@yoome.fr
06 28 07 29 08

Adresse  : Yoga Vision
66 rue de la Fontaine au Roi 75011 Paris
Métro : Parmentier, Goncourt, Couronnes

Le programme MBSR est une formation expérientielle et participative qui permet un apprentissage par l’intérieur et par l’expérimentation.

Selon le Dr. Jon Kabat-Zinn, créateur du programme MBSR (Réduction du stress basé sur la pleine conscience) à l’Université du Massachusetts (USA), la pleine conscience (Mindfulness) signifie : “ faire attention d’une manière particulière : délibérement, au moment présent et sans jugements de valeur”. Crée il y a 30 ans, plus de 250 cliniques aux USA utilisent ce programmes et son développement en France confirme l’intérêt croissant de la Mindfuln

Un entraînement intensif à la pleine conscience vise à changer notre relation aux souffrances physiques et mentales et au “stress”” de la vie en général.

La “mindfulness” est une façon d’être !

Applications liées au stress personnel et professionnel

- Anxiété, angoisse, panique
- Fatigue, troubles du sommeil, douleur chronique, accompagnement de la maladie
- Stress au travail et dans la vie
- Tensions dans les relations
- Perte de sens, peurs, situations d’incertitude, isolement...

Objectifs du programme

- Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress
- Générer plus de paix en soi et autour de soi. Mieux “être” à la vie
- Intégrer des outils pratiques visant à réduire les pensées “ruminatives”
- Devenir plus conscients de ses pensées, sensations et émotions et choisir sa vie

Programme 2017/2018

Eugenio :

Cycle 1 : septembre - octobre 2017, vendredi soir (19h-21h30)
Septembre : 8,15,22,29, Octobre : 6,13,20,27 ; Journée MBSR : dimanche 15 octobre (10h-16h30)
Réunions d’’informations : samedi 1 juillet (15h-17h) et vendredi 1 septembre (19h30-21h30)

Cycle 2 : février - mars 2018, vendredi soir (19h-21h30)
Février : 2,9,16,23 (20h-22h30), Mars : 2,9,16,23 ; Journée MBSR : dimanche 11 mars (10h-16h30)
Réunion d’’information : vendredi 19 janvier (19h30-21h30)

Cycle 3  : juin-juillet 2018, vendredi soir (19h30-22h00)
Juin : 1,8,15,22,29 ; Juillet : 6, 20, 27 ; Journée MBSR : dimanche 8 juillet (10h-16h30)
Réunion d’information : vendredi 27 avril (19h30-21h30)

Contact et inscription :
Eugenio Correnti
info@eugenio.fr
06 11 20 89 12


Ananda :

Cycle 1 : novembre-janvier, jeudis 14h-16h
Novembre : 16, 23, 30, Décembre : 7,14, Janvier : 11, 18 et 25
Séance d’intégration dimanche de 10h à 14h le 28 Janvier

Cycle 2  : novembre-janvier, vendredis 19h-21h
Novembre : 17, 24 , 1er, Décembre : 8 et 15, Janvier : 12, 19 et 26
Séance d’intégration dimanche de 10h à 14h le 28 Janvier

Cycle 3 : février-avril, jeudis 14h-16h
Février : 1er, 8 et 15 ; Mars : 8, 15, 22, 29 ; Avril 5
Séance d’intégration dimanche de 10h à 14h le 25 Mars (entre la séance 6e et 7e)

Contact et inscription  :
Ananda Ceballos
contact@yoome.fr
06 28 07 29 08

Inscription en ligne à un atelier découverte (ou par mail/téléphone)

Il est nécessaire de participer à une réunion d’information ou à un entretien individuel avant de pouvoir s’inscrire au programme MBSR.

Tarif : 450€ avec possibilité de payer en plusieurs fois. Tarif réduit (-15% pour les étudiants, demandeurs d’emplois et allocataires du RSA).

CYCLE YOGA DU HEROS


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